8分

8分コース
慣れた人向け

こんな人に向いてる

• 2セット目以降
• サウナに少し慣れてきた
• 程よく汗をかきたい日

入り方のポイント

• 5分まではゆったり
• 汗が出てきたら「あと2分」だけキープ
• 呼吸が浅くなったら終了してOK

効果

“整い”の回りやすい時間帯。
水風呂→外気浴との組み合わせでしっかりリラックスできる。