サウナ後は身体が温まった反動でゆっくり体温が下がっていくので、自然と眠りに入りやすい状態になります。血流が良くなったりリラックスできたりするのも重なって、寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもスッキリしやすいと言われています。